心理面がダイエットに与える影響

ダイエットに失敗する理由となる心理状態として、ここでは3つのケースを紹介したいと思います。

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心理面がダイエットに与える影響
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人間の心理面は、ダイエットにいい効果も悪い効果ももたらします。では、ダイエットに失敗する理由となる心理面とはどのような原因によってもたらされるのでしょうか。ここでは3つのケースを紹介したいと思います。

「NG項目」が与える影響

ここでのお話は、恐らくみなさんも経験則でよく理解できる話だと思います。あらためて理解を深めることで、ダイエット中にやってはいけないことをやってしまっていないか、ぜひ確認してみて下さい。

例えば、ダイエット中に考えがちな次のようなフレーズですが・・・

「カロリー制限」が与える影響

ダイエットをがんばっている人がついつい食べ過ぎてしまう原因には、「絶対にたくさん食べてはいけない。とにかく食べる量を減らさなければいけない。」と思っているからこそ、余計に食べたときの快感が強まってしまうことが挙げられます。

「○○してはいけない」と頭で分かっているからこそ・・・

「ココロの体重」が与える影響

人はどうしても目に見える結果を追いかけてしまう傾向があります。ダイエットで言えば、数字として目に見えるもの、つまり「体重」を減らすことになります。

体重を減らすことは確かにダイエットの目標ではありますが、あなたが実際にやるべきことはあくまで・・・