食べ始めるタイミング

ダイエットに成功するには、食事のタイミングも重要になってきます。そういった食事に関するコツを紹介します。

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ダイエットに成功するには、食事のタイミングも重要になってきます。「どういう状態になったら食べるべきなのか?」「おなかが空いていない時に食べなくちゃいけない場合は?」そういった食事に関するコツを紹介します。

食べる基準は "空腹" 状態

痩せる食べ方という意味では、満腹状態を基準としているか、空腹状態を基準としているかということも重要です。

例えば、食事をするかしないかの判断基準を「満腹状態かそうでないか」としてしまっていると、満腹でなければ何かを食べないと不安であるように感じてしまいます。

一方、空腹状態を基準としていれば・・・

満足ポイントから食べ始める際の注意点

食べる時間が決まっていたりすると、本物の食欲をまったく感じていない状態で食べ始めることが多くなります。

例えば、しっかりと昼食をとって、さらに間食までとっていると、ほとんど空腹感を感じないまま夕食を食べ始めるということになるケースが考えられます。(食べる前から満足ポイントのあたりにいるのです。)

食べ始める時はほとんどお腹が空いていなかったとしても・・・